Недавно в нашем городе возникла секция спортивной ходьбы, организованная Мариной Белоноговой, которая за три с половиной года работы с единомышленниками добилась впечатляющих результатов. Каждый вторник и четверг на улице Майской собираются любители северной ходьбы, чтобы укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто найти душевное равновесие. Revda-Info.Ru побывал на одном из занятий и узнал, как проходит тренировка и какие результаты достигают участницы клуба.
В теплый вечер вторника на стартовой точке спортивной трассы собираются около двадцати женщин, которые с нетерпением ждут начала тренировки. Они разбирают специальные палки для ходьбы, которые Марина привозит с собой. После разминки на солнечной полянке, где звучит зажигательная музыка, участницы выполняют динамичные упражнения, под руководством тренера. «На вторую ногу, девочки, перешли! … Берем гантельку, ставим на расстоянии и рисуем восьмерку ножкой!» — говорит Марина, отмечая успехи своих подопечных.
Среди участниц клуба можно увидеть как новичков, так и тех, кто занимается уже давно. Каждая из них пришла сюда со своей целью — кто-то хочет укрепить здоровье, кто-то избавиться от лишних килограммов, а кто-то просто ищет новые знакомства и дружескую атмосферу. После получасовой разминки все отправляются на пятикилометровую дистанцию. «Заниматься спортом я никогда не любила, но после знакомства с юным мужем, который активно занимается спортом, я решила попробовать», — делится своим опытом Марина.
Марина Белоногова, 39-летний тренер и инструктор, работает в Рединской городской больнице. Она имеет два образования: медицинское и экономическое, но никогда не работала в экономической сфере. Начав заниматься северной ходьбой, она смогла не только улучшить свое здоровье, но и похудеть на 7-8 килограммов.
Три с половиной года назад Марина решила создать группу по северной ходьбе. В начале было непросто: многие недооценивали этот вид спорта, считая его «бабушкиной ходьбой». Однако постепенно благодаря сарафанному радио и активной работе в социальных сетях, интерес к занятиям стал расти.
«Я, имея медицинское образование, советую ходьбу всем, у кого есть проблемы с ногами или давлением, а также для поддержания физической формы. Здоровье — это главный стержень в нашем организме, и если его не будет, то ничего другого не получится», — подчеркивает Марина.
Невзирая на первоначальное недопонимание окружающих, Марина сохранила оптимизм и упорство. «Девочки, не стесняемся! Мы же не голые ходим — мы занимаемся спортом», — говорит она, поддерживая своих подопечных. С возрастом многие начинают ощущать изменения в своем организме, и такой подход к здоровью, по мнению Марины, не только продлевает жизнь, но и повышает качество жизни.
К сожалению, спонсоров у клуба нет, и все оборудование Марина покупает за собственные средства. На данный момент у нее есть очень много инвентаря: палки разных видов, платформы, мячи и резинки. Она мечтает создать доступный клуб, чтобы заниматься могли все желающие.
Заниматься с Мариной могут ревдинцы в возрасте от 35 до 60 лет. Тренировки проходят четыре раза в неделю, и даже небольшая погода не является преградой для занятий. Летом тренировки проходят на улице Майской, а в осенне-зимний период — в парке ДК.
В процессе занятий участницы клуба становятся одной большой семьей. Многие из них приводят своих мужей, которые также начинают заниматься. «Мы даже планируем семейные тренировки», — добавляет Марина. Участницы клуба активно участвуют в жизни друг друга: ходят в театры, на пикники и организуют мастер-классы.
Марина также делится впечатлениями от соревнований. «Если человек в школьные годы никогда не участвовал в состязаниях, ему может казаться, что это только для спортсменов. Но мои девочки, обычные женщины и мамы, уже участвуют в соревнованиях и получают массу положительных эмоций», — говорит она с энтузиазмом.
Участницы клуба рассказывают о своих достижениях. Анна Губанова, 42 года, отмечает, что после возвращения в клуб похудела на 26 килограммов и даже завоевала медаль на соревнованиях. Екатерина, 40 лет, рассказывает, как похудела на 16 килограммов и улучшила свое здоровье. Она отмечает, что теперь у нее стало больше энергии, а головные боли и проблемы с давлением остались в прошлом.
Все участницы клуба подчеркивают, что атмосфера дружелюбия и поддержки помогает им не только в достижении целей, но и в улучшении общего самочувствия. «Мы приходим на тренировки уставшими, но уходим с отличным настроением», — говорит Анна.
Марина уверена, что северная ходьба — это не только спорт, но и возможность для людей находить гармонию в жизни. «Это прекрасная возможность поддерживать форму, особенно для тех, кто имеет проблемы со здоровьем», — добавляет она.
Так, Марина и ее ученицы продолжают вдохновлять друг друга на пути к здоровью и гармонии, и, возможно, именно северная ходьба станет для вас той самой возможностью изменить свою жизнь к лучшему.